Emilie Chevallier

Elisabeth Davenne, Herbaliste

Elisabeth – Herbaliste

Bonjour!

Me revoilà pour une interview d’entrepreneurE !

Et oui c’est une femme qui nous présente son activité, sa passion pour les plantes, Elisabeth est une amie, j’ai eu la chance de venir la voir pour une consultation en lien avec mon cycle menstruel, elle a une pratique holistique c’est à dire qu’elle prend en compte la personne dans son ensemble, elle personnalise la consultation pour être au plus proche de vos besoins et trouver des solutions adaptées à votre problématique, elle commence par des questions sur votre mode de vie, votre alimentation…j’ai personnellement adoré cette approche que je recommande vivement!

Bonne lecture!

BONJOUR ELISABETH, PEUX-TU PRÉSENTER?

« Bonjour Emilie.

Merci pour cette interview !

Alors je m’appelle Elisabeth. J’ai 34 ans. Je vis au cœur des Monts du lyonnais mais je suis originaire du Nord de la France. Je suis maman d’une petite fille de 4 ans. J’exercice le métier d’herbaliste et je suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes, depuis avril 2021. Je suis initialement issue d’une formation en direction des ressources humaines. Métier que j’ai adoré mais qui ne me correspondait plus.

J’avais envie de changement mais je ne savais pas encore vers quoi me tourner.

J’ai décidé de faire des choses qui me procuraient de la joie: Les plantes ! Et apprendre !

 En 2017, j’ai donc commencé une formation en aromathérapie familiale. J’ai vite enchainé avec une formation de conseillère en fleurs de Bach. Puis en 2018 je me suis inscrite à l’école lyonnaise des plantes médicinale pour sur suivre la formation d’herbaliste sur 3 ans. Très vite j’ai compris que c’était cette formation qui allait initier ma reconversion. Dès 2019, j’ai eu envie d’orienter mes accompagnements vers les troubles féminins. Je suis fascinée par la sphère gynécologique intiment liée à la sphère neuroendocrinienne. Ce sont des domaines qui m’animent au quotidien.

Depuis une quinzaine d’années, je pratique l’observation des cycles avec la méthode Billings et c’est un point que j’aborde en consultation afin d’informer et encourager les femmes et devenir maitre de leur corps.

Depuis j’ai peaufiné mon projet en cherchant à mettre mes connaissances et expériences au service des femmes.

Depuis janvier 2022, je suis également praticienne de soins Rebozo, j’offre différents soins mêlant l’utilisation de châle (rebozo signifie châle ou écharpe en mexicain) et le pouvoir des huiles végétales.

QUELLE EST TON ACTIVITÉ?

« Alors je propose plusieurs services !

Je reçois dans mon cabinet à Meys, à domicile ou par visio.

Citrus Alcea

Je propose 2 formes de consultations :

  • Soit un premier rendez-vous d’1h30 avec un éventuel suivi si nécessaire lorsque la personne ressent le besoin.
  • Soit en suivi hebdomadaire avec toujours une première consultation d’une heure et demie et des points chaque semaine. C’est une formulation bien appropriée pour les projets de grossesse, par exemple. En faisant le point chaque semaine, nous pouvons explorer le cycle féminin, les ressentis au fil des semaines et adapter les plantes les plus adéquates. En plus, ce suivi apporte un véritable soutien émotionnel.

Je conseille les plantes médicinales pour toutes les étapes de la vie de femme, de la puberté jusqu’à la ménopause. Les femmes que je reçois viennent souvent pour des problématiques comme leurs premières règles, des règles douloureuses, des troubles liées à l’arrivée de la ménopause et l’optimisation de la fertilité, …

 

Citrus Alcea

En plus des conseils en Herboristerie, je regarde avec ma cliente comment nous pouvons mettre en place des nouvelles habitudes alimentaires si nécessaires. En effet, toujours dans le but de mieux conseiller mes clientes, j’ai suivi une formation en rééquilibrage alimentaire et naturopathie. L’alimentation est un point essentiel dans la résolution de désagréments. C’est d’ailleurs le premier point d’entrée.

Ces consultations ne sont pas d’ordre médical. Elles peuvent être un complément de la médecine conventionnelle. Un herbaliste n’est pas un professionnel médical mais un professionnel du mieux-être.

Les soins REBOZO

Je propose des soins d’une à trois heures avec le rebozo et les plantes médicinales

Il s’agit de soin mais aussi de rituel pour toutes les femmes désireuses de fermer une étape pour mieux accueillir la vie, il allie des techniques de massage et les bienfaits du bercement et serrage à l’aide de l’écharpe rebozo, Soin qui permet de soulager le bassin.

 

Soin Rebozo

Il peut s’agir de naissance, des premières menstruations, départ à la retraite, changement professionnel. La liste peut être longue et toutes les raisons sont bonnes. » Pour en savoir plus vous pouvez visiter le site d’Elisabeth:  https://www.citrusalcea.fr/soin-rebozo

-J’anime et co-anime des ateliers d’informations sur les plantes médicinales toujours autour de la sphère féminine.

-Je co-organise aussi des balades botaniques à chaque vacance scolaire pour sensibiliser dès le plus jeune âge les enfants sur la richesse du monde végétale qui nous entoure. »

 

QU’EST CE QUE QUI T’AS POUSSÉ À TE LANCER DANS L’ENTREPRENEURIAT?

« Il faut savoir que j’ai toujours eu envie de créer quelque chose. Ça faisait rire mes copines, car chaque mois je leur présentais une idée révolutionnaire à mettre sur le marché. A l’époque, j’avais vraiment envie de lancer quelque chose tout en gardant mon métier de RH. Et puis petit à petit, je me sentais moins épanouie dans ce métier et ensuite je me suis sentie en profond décalage avec le monde de l’entreprise.

Ce qui m’a réellement poussé c’est ma première grossesse. Je m’amusais à confectionner des articles zéro déchet pour la maternité et j’ai eu envie de les commercialiser. J’ai alors créé ma première micro entreprise « le citron pique ». J’ai gouté à l’entreprenariat à ce moment-là et je n’ai plus eu envie de le lâcher. Depuis le citron ne pique plus par manque de temps mais il a laissé place à « Citrus Alcea ».

Citrus Alcea est le nom que j’ai donné à ma micro entreprise crée en avril 2021 pour mes conseils en Herboristerie. »

QUELLES SONT LES DIFFICULTÉS AUXQUELLES TU AS DÛ FAIRE FACE LORS DU DÉMARRAGE DE TON ACTIVITÉ?

« La première difficulté est que le métier d’herbaliste est encore récent. Il essaye de se faire une place tant bien que mal. Les herboristes ont disparu en même temps que la suppression de leur diplôme en 1941, laissant le monopole aux pharmaciens. Aujourd’hui le triste constat est que les plantes sont souvent prises par automédication. Pourtant bien que faisant partie de la médecine naturelle, prises sans précaution elles peuvent être dangereuses.

Herbaliste reste un véritable métier qui demande beaucoup de connaissances et de prendre un temps considérable pour connaitre la femme qui vient en consultation. Une autre difficulté est qu’avec internet, bon nombre on cet automatisme : un symptôme = une plante. C’est ce qu’on appelle l’allopathie verte. Or en réalité, c’est une personne = certaines plantes. Deux personnes avec des symptômes identiques n’auront pas les mêmes conseils en plantes médicinales. Chaque plante sera plus appropriée en fonction du terrain de chacune. Lorsqu’une femme vient en consultation, je mène comme une enquête pour cibler au plus juste les plantes adaptées. Ce qui m’intéresse c’est l’histoire de la consultante et non ses symptômes.

Ensuite, j’ai l’impression que les herbalistes sont perdus au milieu des naturopathes. Or il s’agit bien là d’une branche bien spécifique de la médecine naturelle qu’il ne faut pas confondre avec la naturopathie.

Puis, il y a le fait que je suis arrivée dans la région il y a 2 ans et j’ai encore du mal à avoir une clientèle locale. Je navigue beaucoup entre les Monts du lyonnais et Lyon. »

COMMENT FAIS-TU POUR TE FAIRE CONNAÎTRE?

« Je me fais connaître surtout en participant à des événements et en créant des partenariats avec d’autres professionnels.

Je ne suis pas à l’aise avec les réseaux sociaux. Ce n’est donc pas un canal que je développe trop. »

QUI SONT TES CLIENTES? POUR QUELLES RAISONS ELLES FONT APPEL A TOI?

« Mes clientes sont des femmes.

Elles ont ou vont avoir leurs premières menstruations.

Elles ont des règles douloureuses.

Elles ont des cystites à répétition.

Elles rencontrent des difficultés avec leur libido.

Elles sont en projet de procréation.

Elles sont ou vont rentrer en ménopause.

Elles font appel à moi si elles sont désireuses de se soulager avec l’aide des plantes médicinales. »

QUELS SONT TES PROJETS À VENIR?

« Alors oui, j’ai un nouveau projet en cours qui me met une fois de plus en joie. Je suis actuellement une formation sur la danse de l’équilibre hormonal. C’est une formation proposée par Marie-Pénélope Lopez qui a créé « rites de femmes » où elle propose plusieurs formations qui permettent aux femmes de reprendre le pouvoir sur leur santé.

La danse de l’équilibre hormonal est quant à elle une répétition de mouvements associée à des massages et des points d’acupression. Cette « danse » favorise la fertilité, diminue les douleurs menstruelles, équilibre le cycle, influence favorablement la libido.

C’est un véritable trésor que je suis en train de découvrir et il me tarde déjà de l’ajouter à mes services pour offrir encore plus d’outils aux femmes que j’accompagne. »

UN LIVRE, UNE CITATION UNE PERSONNE INSPIRANTE?

« Houla !

Je n’arrive pas à choisir !

« Aime et fais ce que tu veux » Saint Augustin

« la cause principale de la guérison est l’amour » Paracelse

Un livre ? la Bible

Une personne inspirante George Sand »

ON TE RETROUVE OU? (donne moi tous tes liens)

« Voici l’adresse de mon site www.citrusalcea.fr

Je suis présente sur les réseaux sociaux mais vraiment peu active. Néanmoins c’est un point que je tends à améliorer alors je donne quand même les liens. Je suis sur Instagram, Faceboook et également Linkedin. »

Voici les différentes plateforme où vous pouvez retrouver Elisabeth:

Simples & Essentielles (@citrusalcea) • Photos et vidéos Instagram

CitrusAlcea, Simples & Essentielles | Meys | Facebook

(70) 🌱Elisabeth Davenne🌱 | LinkedIn

 

A très vite!

Emilie

Immunité

Booster son immunité avant l’hiver

Comment booster votre immunité de manière naturelle?

L’automne est arrivé avec les températures qui refroidissent, les feuilles des arbres qui changent de couleur, mais aussi sont lot de virus, il y a encore bien-sûr le fameux virus que l’on connait tous qui traine encore, mais nous ne sommes pas à l’abris des gastro et autre grippe.

Je vous donne des trucs pour rester en forme et ainsi éviter d’affaiblir votre corps, en retrouvant une santé pro active et avoir un style de vie plus sain:

Choisir un style de vie plus sain, comment?

  • Faites du sport de manière quotidienne.
  • Avoir une alimentation composée principalement de fruits et de légumes bio et de saison.
  • Evitez le stress, l’anxiété, le tabac et l’alcool.
  • Eliminez de vos placards les nettoyants chimiques/toxiques.
  • Adoptez des huiles essentielles qui vous aideront à retrouver équilibre et immunité.

Exemples d’huiles essentielles pour le système immunitaire: Clou de girofle, encens, origan, petit-grain, mandarine rouge, vetiver, orange douce.

Vous pouvez trouver un mélange tout prêt de synergie d’huiles appelé Mélange protecteur (On guard) 

Un peu de chimie 🧐

Comment sont distillées les huiles essentielles?

Les huiles essentielles sont extraites par un processus de distillation à la vapeur à basse température, où la vapeur circule sous pression à l’intérieur de la plante, permettant ainsi de libérer ses huiles essentielles si pures.

Après refroidissement l’eau et l’huile se séparent et l’huile est à alors recueillie, la température doit être surveillée pour garantir la production d’extraits d’huile de la PLUS HAUTE QUALITE.

  • Zoom sur Les huiles essentielles de la gamme doTERRA:

Elles sont certifiées CPTG (Certified Pure Tested Grade) sont des composés purs, naturel et aromatiques soigneusement extraits des plantes, elles ne contiennent aucun additif ou ingrédient artificiel qui diluerait leurs composés actifs et sont exemptes de tout produit contaminant ou autre résidu chimique.

On peut les utiliser pures dès 2 ans, pour les plus petits, les personnes âgées, fragiles et femmes enceinte il faut les diluées dans de l’huile de coco fractionnée.

Découvrir les HUILES ESSENTIELLES doTERRA

Bijoux made in France

Changement de logo et nouveautés

So et Li se transforme

Comme vous avez pu le constater le logo a changé en ce mois de septembre et des nouveautés font leur entrée:

Pourquoi?

J’ai décidé de transformer l’identité de So et Li tout en gardant le nom bien entendu.

Pour faire ressortir le côté RESPONSABLE avec la couleur verte qui symbolise la nature, la terre mère mais aussi l’espérance et la croissance, la police a été méticuleusement choisie pour s’adresser aux mamans, la précédente était plutôt scolaire et enfantine car on s’adressait à la cible des tout petits.

Vous avez été nombreuses à me faire un retour positif sur ce nouveau logo qui vous a inspiré: « pureté », « sobriété heureuse », « nature », …Je vous en remercie.

De nouveaux produits font leur apparition, en effet So et Li ce n’est pas seulement les chaussettes, désormais ce sont aussi des produits pour vous apporter du bien-être et vous faire plaisir aussi tout en respectant l’homme et la nature.

Les bijoux (bagues et pendentifs) sont fabriqués par Céline, qui est par ailleurs une amie, nous avons même trouvé un lien de parenté en discutant, il était normal que je travaille avec elle.

 

Retrouvez les bijoux

Elle est lapidaire, un métier qui a presque disparu en France, elle part d’une pierre brute et en fait une pierre roulée pour les monter ensuite sur des bijoux en argent, elle maîtrise toute la chaîne de fabrication, elle sait parfaitement d’où viennent chaque pierre.

 

De la pierre brute à la pierre roulée...

Céline, notre lapidaire de l'atelier Agate et Lune.

Le façonnage
Les bijoux tout comme les coffrets avec les savons, et les articles de mode représente So et Li 2020, le confinement a laissé des traces…positives! Avec des produits au plus près de vos attentes, enfin on espère.
Cette année on entre dans une nouvelle ère, une dimension plus humaine, plus respectueuse, on réfléchit autrement quant à sa manière de consommer, de se nourrir, de travailler, on écoute plus notre cœur, on fait des choix qui nous correspondent, on vie moins en fonction des autres, ou de la société.
Que pensez-vous de So et Li 2020?
Laissez un commentaire j’y répondrai avec plaisir!
manger sainement

Se faire du bien de l’intérieur

Pour démarrer du bon pied!

Qui n’est pas tenté le soir, devant la TV par le grignotage par du sucre ou du chocolat?

Moi la première, c’est une mauvaise habitude que j’ai éliminé il y a peu avec les vacances, on traîne plus dehors, on profite du jardin, des amis, de la famille en mangeant à l’extérieur, mais la rentrée, les températures qui baissent le temps maussade il va être tentent de reprendre ce rituel.

Quelles sont les conséquences du grignotages sur notre santé physique et mentale?

Le risque de développer diabète et surpoids

Si vous passez votre temps à grignoter, vous vous exposez au diabète et au surpoids. Sachez qu’à force d’ingérer des produits sucrés de nombreuses fois dans la journée, vous finirez par fatiguer votre pancréas. La conséquence est la survenue du syndrome métabolique qui engendre plusieurs problèmes, dont le diabète, le surpoids, l’hypertension et l’hypercholestérolémie.

Le glucose est stocké dans le foie et dans les muscles par l’insuline. Il est sous forme de glycogène. L’insuline favorise aussi l’excès du sucre sous forme de graisse dans les adipocytes. C’est à partir de là que la prise de poids est effective. Le grignotage peut provoquer une stéatose hépatique, ce qui veut dire que le foie devient graisseux. Les récepteurs aux glucoses deviennent moins performants au fil du temps, ce qui engendre une résistance à l’insuline. C’est ainsi qu’apparaît le diabète de type 2. Il est donc très important de prendre des dispositions afin d’éviter le grignotage qui est dangereux pour la santé. (Source Echobio)

Les problèmes de digestion

On nous le répète assez, après les repas il y a un temps de digestion nécessaire, on doit dîner au moins deux heures avant le coucher, il est important de laisser les intestins et l’estomac se reposer, en plus, cette situation entraînera une dilatation de l’estomac ainsi qu’une pullulation bactérienne. La saturation de votre digestion par de nouveaux aliments provoquera une non-absorption d’une quantité d’aliments que les bactéries du colon utiliseront comme repas.

Prendre-soin-de-soi-soetli

Prendre soin de soi en mangeant sain

Les méfaits du sucre sur le cerveau

L’Organisation mondiale de la santé recommande de limiter la consommation de sucres ajoutés à 5% de notre apport calorique quotidien, ce qui représente environ 25 grammes (six cuillères à café).

Il est important de noter que les capacités de neuroplasticité du cerveau lui permettent de se réinitialiser dans une certaine mesure après avoir réduit sa consommation de sucre, et l’exercice physique peut améliorer ce processus. Les aliments riches en acides gras oméga-3 (présents dans l’huile de poisson, les noix et les graines) sont également neuro protecteurs et peuvent stimuler les substances chimiques du cerveau nécessaires à la formation de nouveaux neurones.

Comment on s’y prend?

Alors en cette nouvelle année scolaire qui débute, on a envie de nouvelles habitudes, de changement, et si on mangeait plus sain le soir, afin d’être plus en forme, d’alléger la prise de poids éventuelle (due aux barbecues, rosés au bord de la piscine, chips…) et de se réveiller en forme le matin, pour bien débuter la journée?

Voici quelques astuces et plat sain pour toute la famille:

=>Ayez toujours dans vos placards du riz complet ou semi complet, et en faire cuire à l’avance, et à conserver dans le frigo dans une boite hermétique afin de l’agrémenter à votre convenance avec un légume, une sauce, ou en salade, le riz ça va avec tout c’est un super féculent, bien plus digeste que les pâtes, et gluten free.

=>Faites des réserves de légumes de saison, en ce moment c’est tomates, haricots, courgettes, carottes, choux, …

=>En cas de grignotages, pensez aux amandes et dattes, les amandes apportes naturellement du calcium, idéal pour le goûter des enfants, et les dattes sont naturellement sucrées, pas de scrupules!

amandes-source-calcium

Les amandes contiennent du calcium naturellement

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

On n’oublie pas les fruits de saison: Poires, pommes, figues…pour les tartes, tartine sucré/salé…

Alors cet article vous a plu?

Vous en voulez encore? le prochain article sera une recette des familles: La chocolate (ou pâte à tartiner maison)

Passez une belle rentrée toute douce.

Emilie

Recycler les vêtements

So et Li x Redonner

So et Li X Redonner

So et Li récompense vos dons de vêtements avec Redonner.fr
Augmenter la part des volumes de vêtements collectés et recyclés constitue un enjeu majeur pour permettre l’émergence d’une mode circulaire, point de passage obligatoire pour boucler la boucle d’une mode éthique, responsable et durable.

Le recyclage de vêtements

En tant que marque engagée, il est de notre responsabilité de favoriser la réutilisation et le recyclage des vêtements et /
ou des matières et donc de promouvoir le développement de la filière du tri et du recyclage en France.
Nous avons donc décidé de nous associer avec Redonner.fr pour récompenser vos dons de vêtements inutilisés ou usagés.
Tous vos dons de vêtements intègrent la filière réglementée du tri et du recyclage et rendues à des actions sociales et solidaires.

Pourquoi recycler mes vêtements ?

Aujourd’hui, plus de 60% de nos vêtements finissent à la poubelle soit près de 500 000 000 kg par an où il faut ajouter les ~
30 kg de textiles, linge de maison et chaussures inutilisés qui dorment dans le placard de chaque français.
Tous pourraient avoir une nouvelle vie, s’ils étaient collectés et triés pour être revalorisés.
FAIRE UN DON LES RÉCOMPENSES
Recyclage de vêtements
Au regard des volumes considérés la gestion de la fin de vie de nos vêtements usagés ou inutilisés est devenue un enjeu MAJEUR.
 La mode qui, rappelons-le, est la deuxième industrie la plus polluante au monde.
Le modèle économique linéaire existant (production> consommation> déchet) doit évoluer pour permettre d’optimiser plus facilement le cycle de vie des produits et des matières, et favoriser l’émergence d’une mode circulaire.
Cette évolution implique donc de mieux produire, mieux consommer et mieux recycleur nos vêtements.
Et pour finir de vous convaincre de participer:
1kg de vêtements collectés = 25kg d’émission de CO² évité …

Comment participer?

1-Redonner reprend tous vos vêtements, sous-vêtements, petits accessoires de mode quels que soient leurs états et leurs marques, pourvu qu’ils sont secs et propres.
2-Déposez vos vêtements bien emballés dans un sac dans un des 15000 points de collecte Redonner à côté de chez vous et validez votre don pour récupérer vos points.
Dès validation de votre don par Redonner, votre compte est crédité de points RE   
(2 kg = 20 pts RE = 1 récompense) échangeables contre nos récompenses

Comment valider mon don de vêtements?

Pour bénéficier de vos points RE, vous devez absolument finaliser la procédure détaillée ci-dessous:
1.Prenez en photo votre sac de don devant le point de collecte.
2.Envoyez la photo par email à redonner@redonner.fr, ou par message Instagram (@redonner.fr)
3.Votre compte est crédité de vos points RE en 24h.
Que deviennent les vêtements collectés? 100% des vêtements sont collectés par des associations ou entreprises de la filière
conventionnées ECO TLC, puis triés à la main pour être revendus à des acteurs de la seconde-main ou du recyclage textile.
Vos dons de textiles permettent donc de financer les actions caritatives d’associations ou le retour à l’emploi de personnes en difficultés ou en situation de précarité.
S’agissant des débouchés, l’objectif est de maintenir un taux de revalorisation supérieur à 90% (c.-à-d.donner une nouvelle vie à plus de 90% des vêtements collectés). S’agissant des textiles qui ne peuvent pas être reportés (~ 50%) , ils rentrent dans la filière du recyclage pour être coupés, déchiquetés, effilochés ou broyés et transformés en chiffon, article d’isolation,
nouveaux vêtements ou matières premières secondaires.
Recyclage de vêtements

Pourquoi Redonner? Quelle différence avec les solutions existantes?

Par ailleurs Redonner est une startup innovante de l’économie circulaire qui souhaite, en s’appuyant sur les acteurs existants de la filière socialement engagée du tri et du recyclage textile, redonner à chacun le réflexe de donner ses vêtements pour permettre l’émergence d’une mode circulaire.
Ainsi, Redonner complète les solutions présentées et se positionne comme un facilitateur de collecte qui permet à So et Li
de poursuivre son engagement pour une mode circulaire en vous proposé, avec le mécanisme de récompense, une solution gratifiante, et concrète de reprise et revalorisation de vos textiles usagés ou inutilisés qui s’appuie sur le réseau existant de la filière du tri et du recyclage (croix rouge, le relais, gebetex, …), moteur d’activité et de performance économique, sociale et environnementale.

Routine soin visage

Ma routine soin du visage

La peau est le miroir de l’âme n’avez-vous jamais entendu cette phrase?

On m’a toujours dit que toutes le peaux doivent être démaquillées chaque soir, même si vous ne vous maquillez pas.

Depuis mon adolescence je m’intéresse à ma peau, comment en prendre soin? Comment m’en occuper au mieux en fonction de sa nature?

Nature

Pourquoi prendre soin de sa peau

On n’a qu’une peau et en aucun cas il ne faut la négliger, sous peine de dégâts irréversibles, j’ai découvert moi-même il y a quelques temps le démaquillage avec des cotons réutilisables, les coton jetables étaient beaucoup trop agressif pour ma peau sensible et mes yeux, j’ai une peau atypique pour moi (elle est mixte + senseible , qui rougit facilement).

Je ne peux pas mettre n’importe quoi sur mon visage sous peine de rougeurs et de boutons, il faut que ma peau respire.

L’année de mon mariage j’ai eu un déclic, des poussées d’acné font leur apparition, au secours! Je décide alors de m’occuper sérieusement du nettoyage de ma peau.

Après avoir décidé de faire attention à mon alimentation, je sais aussi que le stress et les hormones y sont pour beaucoup, je m’occupe aussi de changer très régulièrement ma taie d’oreiller.

Je me tourne vers mes soins quotidien, les crèmes hydratantes beaucoup trop riches ne faisaient déjà plus partie de ma salle de bain, mais alors quoi mettre sur mon visage?

C’est alors que je me suis tournée vers les huiles, mais pas n’importe lesquelles: Huiles bio, et adaptée à mon type de peau.

Etre bien outillée

Pour moi ce sera l’huile de NIGELLE, elle est parfaite pour les peaux irritées, elle ne laisse pas de film gras sur la peau, elle limite la sécrétion de sébum et la prolifération bactérienne. Vous pouvez alterner avec une autre huile si besoin, pour moi c’est l’huile de rose musqué pour vertus anti-âge.

Les cotons

Pour l’appliquer j’ai lâché mes disques démaquillants jetables pour des disques lavables 100% coton, ma peau a profondément changé, elle est plus lumineuse et plus saine, bref je suis bien dans ma peau.

De mon expérience utilisatrice est née l’idée de vous proposer à vous mamans, et femmes, des disques que j’utilise personnellement depuis plusieurs semaines: des cotons réutilisables MADE IN FRANCE (bien entendu)

Voici ma routine du soir: je prend un coton que j’humidifie avec de l’eau chaude, je fais un pschitt de mon huile végétale (huile de nigelle) sur la face bouclettes, puis je me nettoie délicatement le visage.

Les huiles essentielles

Le matin ou le soir selon le besoin et l’envie je me fais mon propre mélange dans le creux de la main: Huile végétale +2 gouttes d’huile essentielle pour la peau (géranium, bois de cèdre, ylang ylang, encens…)

L’encens et l’ylang ylang et le bois de cèdre luttent contre les rides, le géranium anti-rougeurs, la lavande et le tea tree purifient,…

 

J’évite le contour de l’œil qui est pour ma part très sensible, puis rinçage toujours avec le même coton passé sous l’eau chaude, puis je sèche ma peau, un bonheur

Mes yeux ont besoin d’être démaquillés?

On reprend le même coton avec la face molleton cette fois-ci, j’utilise mon démaquillant yeux sensible, c’est tout doux, encore plus doux qu’un coton classique. Vos yeux ne seront plus jamais gonflés après votre séance de démaquillage, magique! Les coloris plutôt sympathiques: Gris perle et fuchsia, donc pas de cotons tout tachés au bout de deux utilisations.

La cerise sur le gâteau c’est ZÉRO DÉCHETS!

 

Mes yaourts faits maison

Yaourts faits maison

L’idée de faire mes yaourts maison m’est venue devant le rayon produits laitiers de mon supermarché, juste avant le confinement celui-ci était déjà presque vide, en rentrant ni une, ni deux, je dégainais ma yaourtière qui prenait la poussière!

Voici une idée de recette de yaourts faits maison, c’est ultra simple très rapide:

  • Vous aurez besoin de votre yaourtière, au bain marie ça fonctionne aussi
  • 1 litre de lait (au choix entier, 1/2 écrémé, lait de chèvre…)
  • 1 yaourt, qui va nous servir de ferment
  • Facultatif: sucre, miel, confiture…agrémentez selon vos goûts
  • Vous pouvez ajouter 1 cuillère de crème pour apporter douceur et onctuosité,

Fouettez le lait et le yaourt, puis verser dans les pots, (au préalable vous aurez mis une cuillère de votre garniture au fond du pot).
Lancez la yaourtière pour minimum 10 heures, puis placer les yaourts au frigo au moins 1 heure pour les refroidir, perso je laisse la nuit complète, je laisse ma yaourtière à l’abris des courants d’air/source de chaleur, les yaourts restent veloutés, si vous voulez des yaourts plus fermes vous pouvez y ajouter du lait en poudre.

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Il existe une quantité infini de variantes, salées ou sucrées, avec des graines de lin, au lait de brebis, avec des herbes fraîches, il y a quelques années, j’avais acheté le livre « Yaourts tout doux » de CAROLINE WITGEL, j’y pioche des idées d’ingrédients pour de beaux yaourts faits maison.

Partagez-moi vos réalisations sur Instagram en taggant @so_et_li, ou en message privé contact@soetli.fr et je vous repartagerais avec plaisir!

A bientôt et doux week-end!

Emilie

Routine de travail

Passons le cap ensemble!

Comment passez une période compliquée?

Que nous soyons contraintes d’arrêter net notre activité, ou pas, le confinement, nous oblige à bosser autrement, souvent avec les enfants à la maison, il faut bien admettre que la souplesse est de rigueur, là encore cela nous démontre notre belle capacité d’adaptation, voici quelques conseils pour installer une routine de travail à vous de piocher (ou pas) dans ces tips pour mamans débordées.

INSTALLER UNE ROUTINE– je vous partage la mienne :)

En temps de confinement, il serai tenter de passer ses journées en pyjamas/chaussettes, alors pour les chaussettes, je dis oui oui et re oui! Mais pour le pyjama, NO WAY! Il est important pour les adultes comme pour les enfants de garder une routine, ça rassure énormément le cerveau, on cadre ce que l’on peut encore contrôler, c’est-à-dire notre organisation quotidienne

Voici ma routine perso:

A saut du lit j’installe un moment de calme seule, pour cela je dois donc me lever 1h00 avant tout le monde, cela permet d’avoir les idées claires avant de commencer la journée, de rester éloignée de BFM ou des réseaux sociaux, je continue à pratiquer du sport, c’est possible même en appart, je vous partage ici la chaîne d’une super coach, qui donne des conseils alimentation et sport: LUCILE WOODWARD cette nana a une pêche d’enfer, rien de mieux pour bien débuter la journée qu’une séance de cardio ou yoga

Je profite par exemple du calme matinal pour écrire tout ce qu’il me passe par la tête, en mode écriture automatique, si je n’ai pas eu le temps de le faire le matin, je le fais le soir, après direction la cuisine, je prépare le petit-dej des pepettes et le mien, qui est bien différents du leur (tartines et yaourts) le mien se compose exclusivement de fruits, ou d’œufs et de muesli, je me suis rendue compte assez tard que le pain le matin c’était pas pour moi, je viens de faire l’acquisition d’un extracteur de jus! Pendant que les filles terminent de se préparer direction la douche, et me voilà opérationnelle.

Cette routine de travail c’est la mienne depuis au moins 3 ans, et ça a changé mon énergie d’une manière incroyable.

RENTRER DANS SA BULLE

 

Personnellement, pendant que les filles jouent ou travaillent en autonomie, je me branche direct sur SPOTIFY et j’écoute la playlist intitulée  » TRAVAILLER  A LA MAISON  » une playlist qui passe bien pour se concentrer, il y en a d’autres vous trouverez forcément la votre, ça m’aide à me concentrer, et de me mettre en conditions.

S’INSPIRER  – SE MOTIVER

Personnellement sa fait déjà 2 ans que j’écoute des podcast d’entrepreneurs et de personnes inspirantes en travaillant, quand je traite de l’opérationnel, traitement des commandes, montage de sacs, broderies, ou encore quand je range mon bureau ou que je trie des dossiers, bref que je n’ai pas besoin de « réfléchir » voici une liste de mes podcast préférés:

Saviez-vous que So et Li a son propre podcast? J’interview de temps en temps des mamans-entrepreneures installées dans les Monts du Lyonnais ou autour de Lyon, vous pouvez écouter ici https://soundcloud.com/soetli 

CONNECTEZ-VOUS

A vos amies entrepreneures comme vous, faites des Skypes, des groupes watts app…ne pas rester seule, c’est la clé, bien sûr qu’il y a des moments où il est salutaire d’être seule, et cette période nous y invite, mais se re motiver quand on sent un coup de mou c’est juste indispensable, car le confinement ne va pas s’arrêter demain, nous avons créé de jolies boites, avec de belles valeurs à l’intérieur, il ne faut pas se faire happer par les informations anxiogènes, et par la peur, donc entourons nous de bonnes ondes.

PRÉPARER « L’APRES »

Il est assez compliqué de se projeter en ce moment, avec le fort ralentissement de nos activités, mais il est important de garder le contact avec nos communautés et clients, alors personnellement j’en profite pour faire des sondages, partager des recettes que je fais en famille, et je peaufine mon projet pour vous les mamans-entrepreneures,

Le sondage est encore en ligne, je pense que je vais créer un groupe ou une page Facebook dédié à ce projet, pour que l’on restent motivées ensemble :)

Sondage à destination des mamans-entrepreneures (installées entre Lyon et St Etienne)

Et vous quels sont vos projets? Partagez-moi votre quotidien, donnez-moi votre avis, est-ce que cette routine vous parle?

Prenez soin de vous,

Emilie

Lâcher-prise

Et si vivre confinés était une opportunité!

Lâcher-Prise sur les événements extérieurs

Passée l’inquiétude il a bien fallu, « lâcher-prise » sur les événements, car l’inquiétude, fait baisser notre immunité!

ET pourquoi s’inquiéter sur des sujets que l’on ne maîtrise pas? (Si nous-même et notre famille sommes épargnés bien-sûr, là je comprend la peur et l’anxiété), on peut apporter sa pierre, et être solidaire en fabricant des masques par exemple, mais là c’est un autre sujet, il est très important d’apprendre à lâcher-prise sur les événements extérieurs.

Nous sommes confinés? On ne peut plus travailler? Sortir?

La baisse du nombre de commandes depuis début Mars, l’inquiétude arrivait doucement, il faut bien trouver des choses à faire, une fois l’annulation de mes différents rdv,…

Côté perso, vivre encore plus le moment présent:

 Je suis abonnée à un tas de comptes et de newsletter qui sont une mine d’or en ce moment, sur les thème du bien-être, de la spiritualité, de l’astrologie, de la psychologie…donc j’ai repéré du contenu qui pourraient aussi vous intéresser:

Mes trucs à moi

  • Je fais des semis, des plantations, des boutures…
  • Nous cuisions en famille par exemple des pains au lait, j’ai fais le plein de levure de boulangerie pour pouvoir faire pains et brioches…
  • C’est l’école à la maison, et ça me réjouis de suivre la scolarité de mes filles au plus près.
  • On fais des pauses « récré », où l’on choisit de s’aérer dehors ou bien de regarder un mini documentaire sur Youtube par exemple sur le chant d’oiseaux https://youtu.be/Lo0WKT1puoI
  • Vous pouvez trouver un tas de docu sur la chaîne Youtube de ARTE https://www.youtube.com/user/ARTEplus7
  • On ratisse un petit carré de terre, les filles doivent ramasser tous le petits cailloux, avant d’y semer les fleurs printanières.
  • On a de la chance d’avoir un jardin et des poules, donc on va ramasser les œufs tous les jours.
  • J’ai trouvé des recettes écolos pour nettoyer des vitres très encrassées, celles que l’on ne fait quasiment jamais.
  • On termine les livres empruntés à la bibliothèque, en ce moment ‘L’ART SUBTIL DE S’EN FOUTRE, et SEPER HERO https://www.amazon.fr/Seper-hero-voyage-interdit-donn%C3%A9/dp/2081412357, le témoignage d’une jeune femme sur la sclérose en plaque, si vous connaissez des librairies indépendantes qui livrent encore pendant cette période je suis preneuse.
  • J’ai trouvé pour les filles un petit cahier « mots casés, qui a coûté 2€.
  • On peut visiter virtuellement des musées avec le site: https://www.geo.fr/voyage/coronavirus-10-musees-a-visiter-en-ligne-200242
  • Pour le moment, avec le temps magnifique, on peut faire des activités en extérieur comme ping pong, vélo, pétanque…POUR TOUS CEUX QUI ONT UN EXTÉRIEUR JE LE RÉPÈTE, sinon c’est niet.
  • J’ai trouvé un site avec des audio, disponibles en accès entièrement gratuits de lulumineuse, destiné aux enfants, ils s’installent assis en tailleur, sur un petit coussin, il ferment leurs yeux, et hop les voilà transportés dans le monde magique d’Ambre, pour les aider à s’éveiller.

Je pense que je ferai un autre article (confinement) spécial ENTREPRENEURES, qu’en dites-vous? Vous pouvez le retrouver ici 

Voilà, j’attends vos retours, portez-vous bien!